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睡眠問(wèn)題可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，8條建議幫助保護(hù)你的健康
蓋蒂圖片社9月在費(fèi)城召開(kāi)的更年期協(xié)會(huì)大會(huì)（The Menopause Society Conference）上發(fā)布的最新研究顯示，每晚失眠或睡眠不足的中年女性，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能更高。心臟病是美國(guó)女性的頭號(hào)殺手，而且女性進(jìn)入更年期后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。研究人員希望分析睡眠問(wèn)題是否是導(dǎo)致心血管疾病...
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健康管理保你退休無(wú)憂
作者：李全偉在《安盛全球退休生活角度調(diào)查 2007》中，中國(guó)受訪者認(rèn)為理想的退休年齡是 53 歲。經(jīng)常處于風(fēng)口浪尖上的企業(yè)高管，更是希望越早退休越好?；萜展镜膶O振耀就是 51 歲選擇退休。在為退休準(zhǔn)備過(guò)程中，許多人把財(cái)富的增加作為最重要的目標(biāo)。其實(shí)，擁有一個(gè)健康的身體，才是安享退休生活的基礎(chǔ)。漢代...
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這五個(gè)日常習(xí)慣是保持身心健康的關(guān)鍵
圖片來(lái)源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時(shí)分起床，改善健康狀況這一大趨勢(shì)已經(jīng)引起了大眾的關(guān)注并日益流行。然而，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Stanford School of Medicine）的神經(jīng)生物學(xué)和眼科學(xué)教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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美國(guó)腎臟病學(xué)會(huì)：睡眠不足6小時(shí)傷腎
慢性腎臟?。–KD）是世界范圍內(nèi)的主要健康問(wèn)題，有觀察性研究表明，睡眠時(shí)間短和睡眠質(zhì)量差與慢性腎臟病發(fā)生率增加有關(guān)。然而，由于多種可能的混雜因素，因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關(guān)系的確切性質(zhì)。 研究表明，與中等睡眠時(shí)間（每天6-8小時(shí)）相比，短睡眠時(shí)間（每天<6小時(shí)）或長(zhǎng)睡眠時(shí)間（每天≥9小時(shí)）...
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美國(guó)睡眠旅行蓬勃發(fā)展，更多人希望在旅行中獲得優(yōu)質(zhì)睡眠
圖片來(lái)源：LJUBAPHOTO VIA GETTY如今，有越來(lái)越多的旅行者放棄了從早到晚排滿各種活動(dòng)的行程。相反，他們會(huì)咨詢酒店的枕頭菜單，把就寢時(shí)間提前。“好眠旅游”時(shí)代來(lái)臨，越來(lái)越多的酒店提供各種便利設(shè)施和服務(wù)，包括內(nèi)部睡眠專(zhuān)家，以幫助顧客實(shí)現(xiàn)健康的休息。HTF Market Intellige...
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損害精神健康的12個(gè)壞習(xí)慣
緊緊抓住自己的快樂(lè)抑郁往往源自于我們無(wú)法控制的因素，譬如痛失愛(ài)人、失業(yè)或者財(cái)務(wù)困境等。但你可能沒(méi)有意識(shí)到，你每天做的小選擇也可能影響你的情緒。你的社交媒體習(xí)慣、健身習(xí)慣甚至步行的方式，都可能在不知不覺(jué)中，影響你每天的快樂(lè)心情。幸運(yùn)的是，這些行為是可以改變的。下文列出了破壞好心情的12種行為，以及如何...
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這五個(gè)睡眠習(xí)慣可以讓你的壽命延長(zhǎng)五年
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES事實(shí)證明，良好的夜間休息實(shí)際上能夠讓你的壽命延長(zhǎng)幾年。在將于今年3月舉行的美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)（American College of Cardiology）年會(huì)暨世界心臟病學(xué)大會(huì)（World Congress of Cardiology）上公布的一項(xiàng)新研究中，研究人員發(fā)...
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隨著年齡增長(zhǎng)，保持健康不能只靠體育鍛煉
健康計(jì)劃還應(yīng)該包括心理和情感健康。圖片來(lái)源：GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實(shí)際年齡年輕很多，這讓他倍感自豪。他將這一特點(diǎn)歸功于良好的基因和每日體育鍛煉。他每周有三天專(zhuān)注于腹肌鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)；其他時(shí)間則進(jìn)行大量輕重量舉重訓(xùn)練。多夫曼表示，在牙科學(xué)校就讀期間，他經(jīng)...
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何時(shí)吃晚飯最有益于健康？
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，但這種邏輯是否也適用于早吃晚飯？有人在晚上7點(diǎn)之后就不再吃東西，也有人經(jīng)常在深夜吃飯。哪種做法是正確的？事實(shí)證明，這兩種做法都不正確。美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心（Cleveland Clinic）的人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中心（Center for Human Nut...
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健康、幸福與成功
特約作者: 張西超, 程小青2003 年，《財(cái)富》（中文版）與北京易普斯咨詢合作，對(duì)中國(guó)高級(jí)經(jīng)理人的工作壓力與身心幸福感進(jìn)行了調(diào)查，引起了讀者極大的反響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)經(jīng)理人的職業(yè)壓力與心理健康狀況不容樂(lè)觀，對(duì)心理服務(wù)的訴求相當(dāng)之高。其后，商界名流猝死與自殺事件屢見(jiàn)報(bào)端，似乎驗(yàn)證了我們的評(píng)估結(jié)果。時(shí)...
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